
Trabajas muchas horas frente a una pantalla, el Slack no para, los deadlines se acumulan y al final del día sientes que tu cabeza sigue ejecutando tareas aunque hayas cerrado el portátil. Mindfulness Tech es un curso práctico de pensado para personas que trabajan en tecnología: developers, data scientists, diseñadores UX/UI y product managers. No encontrarás aquí espiritualidad forzada ni ejercicios que necesiten esterilla.
No necesitas experiencia previa en meditación. Solo ganas de probar algo diferente.
Contenido del curso:
- Atención en un mundo de distracciones
- Lectura: La mente que regresa
- Ficha 1: Interactiva
- Registro de interrupciones
- Regulación del estrés en entornos tecnológicos
- Actividades
- Actividad: Mi protocolo de regulación personal
- Lectura: El espacio entre el estímulo y la respuesta
- Ficha 2: Interactiva
- Protocolo de regulación del estrés
- Flow y productividad consciente
- Bienestar digital y desconexión
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- Profesor: Ana Lucía Silva Córdoba






